Taisyklinga laikysena yra būsena, kai kūnas yra optimaliai išdėstytas erdvėje taip, kad sumažėtų slėgis ir įtampa raumenyse bei sąnariuose. Tai leidžia efektyviai naudoti mažiau energijos ir išvengti skausmo ar sužalojimų. Taisyklinga laikysena taip pat padeda gerinti kvėpavimą, kraujotaką ir netgi nuotaiką.
